Daftar Isi
Kebiasaan Sehari-Hari Ini Dapat Merusak Ginjal Anda ( kesehatan ginjal )
Kesehatan Ginjal, Menurut National Kidney Foundation, penyakit ginjal membunuh lebih dari 90.000 orang Amerika setiap tahunnya. Itu lebih dari kanker payudara atau kanker prostat. Jika kita ingin berumur panjang, hidup sehat, kita perlu merawat ginjal kita. Tapi kebiasaan kita sehari-hari mungkin mencegah kita melakukan itu.
Belum terlambat untuk melupakan kebiasaan ini. Perubahan sederhana pada pola makan, suplemen, dan tidur Anda akan mencegah penyakit ginjal di masa mendatang. Kebiasaan baru juga dapat mencegah penyakit lain seperti diabetes. Demi ginjal Anda, pertimbangkan untuk mengubah kebiasaan sehari-hari ini.
Gunakan Herbal Sebagai Pengganti Garam
Mengonsumsi garam dalam jumlah berlebihan mengganggu keseimbangan dalam darah Anda, yang membuat ginjal Anda kesulitan mengeluarkan air. Menurut penelitian tahun 2018 di Journal of Clinical Hypertension , hal ini dapat menyebabkan penyakit ginjal. Sayangnya, banyak diet Barat cenderung terlalu banyak mengonsumsi garam.
Departemen Pertanian AS merekomendasikan agar orang membatasi asupan garam hingga satu sendok teh per hari, atau 2.300 mg. Itu sekitar sepertiga lebih sedikit dari yang dikonsumsi kebanyakan orang. Anda harus Hati-hati karena memperoses air atau memasak air mengandung natrium yang tinggi, karena di sinilah kerusakan ginjal dapat menyerang Anda.
Pantau terus untuk melihat bagaimana kebiasaan kamar mandi Anda dapat menyebabkan penyakit ginjal.
Jangan Terlalu Banyak Mengonsumsi Obat Pereda Nyeri ( kesehatan ginjal )
Menurut sebuah penelitian di New England Journal of Medicine , penggunaan pereda nyeri seperti Advil secara berlebihan menyebabkan 5.000 kasus gagal ginjal di AS setiap tahun. Tapi berapa banyak yang terlalu banyak? Peneliti mencatat bahwa waktu paling berbahaya untuk mengonsumsi obat penghilang rasa sakit adalah setelah berpuasa. Jika Anda mengonsumsi pereda nyeri dengan makanan sesekali untuk sakit kepala, Anda akan baik-baik saja.
Menurut profesor medis Stanford Dr. Grant Lipman, obat pereda nyeri menurunkan aliran darah ke ginjal Anda. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan ginjal Anda mengalami ketegangan serius. Dr Lipman mengatakan bahwa satu dari lima pelari maraton akan mengembangkan risiko kerusakan ginjal.
Rawat Diri Anda Saat Anda Sakit
Pusat Pengendalian Penyakit memperkirakan bahwa kebanyakan orang mengalami sebanyak dua hingga tiga pilek setahun. Meski penyakit umum ini mengganggu, jangan abaikan. Semakin lama Anda sakit, semakin banyak antibodi yang diproduksi tubuh Anda. Seiring waktu, antibodi ini dapat mengobarkan ginjal Anda.
Jangan menjadi salah satu dari 72% orang Amerika yang pergi bekerja saat sakit. Berhati-hatilah terhadap infeksi bakteri seperti radang tenggorokan dan infeksi telinga, karena ini memiliki risiko tertinggi untuk membuat ginjal Anda tegang. Jaga dirimu agar segera sembuh.
Jangan Tahan Kencing
Percaya atau tidak, menahan kencing adalah penyebab utama masalah ginjal. Cheamandeep Bali dari Toronto Naturopathic Health Clinic mengatakan kepada Huffington Post bahwa mengabaikan panggilan alam menyebabkan banyak masalah kesehatan. Semakin lama urin berada di tubuh Anda, semakin banyak bakteri yang dihasilkannya. Saat bakteri berpindah ke ginjal Anda, Anda dalam masalah, kata Dr. Bali.
Urolog Mark Gordon mengatakan bahwa kebanyakan orang menggunakan kamar kecil delapan sampai 10 kali sehari. Terkadang, Anda harus menahan kencing, tetapi jangan jadikan itu sebagai rutinitas. Jika Anda harus pergi, Anda harus pergi.
